ile za 1

[...] of: 2min each exercise 45 Cal Row 250m Run 150 Double Unders 250m Run 36 Burpee on plate 250m Run WOD to 6 stacji po 2min każda, bez żadnych przerw. Przerw to tyle czasu ile zostało do końca 2min. Czyli np 10-15sek na wiosłach i od razu bieg. Nie udało się ukończyć w drugiej rundzie 150 DU. Znowu jakiś problem i tylko 50 weszło.... Po za tym [...]

[...] źródło wapnia. Polecam 1-2 plasterki dobrego sera żółtego. • tlenek magnezu, diglicynian magnezu - tlenek jest bardzo kiepską formą, diglycynian może być ok, ale nie podają ile jest każdego ze związku. 100mg w 2 kapsułkach to 1/4 zapotrzebowania. Reszta też wygląda przeciętnie - nie jakoś tragicznie, ale nie ma zachwytów. 10mg cynku w 2 [...]

[...] białku (~2-3g), i dalej pozostaje Ci 62gr na suplementację w porównaniu z Twoją multiwitaminą, a mamy już D3, C, oraz kompleks witamin B. Można by również obliczyć ile średnio wydajesz dziennie na dietę i podobnie ułożyć w tej kwocie zapewne lepszą alternatywę - i zapewne tańszą. Ale za to się właśnie płaci dietetykom :D Po co Ci dla [...]

[...] redu, gdzie wrazliwosc na inse masz duza 3. nie pomoge, bo w tej materii supli sie nie znam, ale na pewno cos z nootropikow moze pomoc, nie wiem, moze alpha gpc? 4. nie wiem ile wazysz, ale osobiscie podbilbym bialko na ten ostatni czas kosztem tluszczow. wrzuc z 250g bialka, a roznice w kcal odejmij z fatu 5. zbedny wydatek 6. no jakies okolice [...]

[...] do wpłaty będę każdemu wysyłał na PW !! Kiedy test ruszy dokładnie nie wiem , wszystko będzie w temacie tutaj Bardzo proszę o nie wysyłanie do mnie pw z pytaniami co będzie ,ile porcji itp. bo tego nie wiem wszystko zależy od ilości osób zapisanych Wysyłka za granicę jest możliwa kwestia doliczenia kosztów wysyłki czy to poczta Polską czy [...]

[...] MC, ale to najwyżej później. :-)) W kwestii michy... Liczyłam przez 3 miesiące i ja wciąż będe upierac się, że to nic dobrego. Znowu mam problemy, żeby bez wagi określić ile mam zjeść, wszystko podporządkowane do cyferek. @-) Dlatego sobie to podaruje, będe obserwować pomiary, jak stwierdzę, że świniomasa się robi to będę jeść mniej i cała [...]

[...] sissy squat 3x 12-15 9kg/9kg/11kg 3b. wypady 3x 6 na noge 9kgx3 4a. wznosy bioder 3x 12-15 82kg/82kg/82kgx14 4b. wznosy lydek na schodach 3x max 2x9kg - nie pamiętam ile powtórzen Mam dużo przemyśleń odnosnie treningów i fazy cyklu, ale zostawie je na końcowe podsumowania. :-) Ogólnie mam wrażenie, że gdyby nie treningi to bym oszalała, [...]

[...] most heavily underlined and annotated by Bruce. These are the arts that were most subject to his scrutiny. And these western arts form the foundation of Jeet Kune Do. While Bruce Lee analyzed many fighting styles, this does not mean he incorporated all of them into his arsenal. " http://www.bruceleefoundation.com/index.cfm/pid/10606 [...]

[...] twierdzili i twierdzą że Bruce był od nich lepszy. ;-) Dlatego nie sprowokujesz mnie dziecinnymi zagrywkami i nie wmanipulujesz w dziecinną dyskusję o niczym. To pokazuje na ile rozumiesz i wiesz;) A wszystko wyjdzie na seminarium; -) Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-07-27 19:13:51 Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-07-27 [...]

[...] ran a scientific test in.... To sobie odsłuchaj i nie była zabawa tylko pomiar uderzeń, Hayward Nishioka wciąż żyje to zadaj mu swoje pytania od 1 do 7? Sorry nie wiem ile spłodziłeś, bo głównie głupoty płodzisz.Bo kto zweryfikował wyniki jest napisane że profesor z Uniwerytetu Tokijskiego. A typ model a nawet zdjęcie i odczyty z maszyny są [...]

Takie wyniki 3tydzien 2razy w tygodniu 250mg. Enan .Pytanie moje brzmi na czym polega badanie w laboratorium . Musze iść jeszcze raz? Na pobranie krwi .i na nowo opracowują ile tak naprawde jest? Zaznaczyłem ze wiem ze będzie podwyższone za skale ale chciałbym znac dokładna wartość Powiedzieli ok dobrze. A jednak jest tak . [...]

[...] ,by zagwarantować osobom z niej - free wejście, oczywiście juz nie pytam , o to kto ma multisporta (itd) ,bo wtedy i tak sobie wejdzie free, też chcę miec jakies rozeznanie ile osób sie zapisze, zeby sie nie okazalo,ze 30 sie nie wpisze bo ma multisporta i zaraz na silowni zabraknie miejsca by gdziekolwiek potrenowac %-) Co do wieczornego [...]

[...] ale to wątły chłopak jest, w naszym domu to ja otwieram słoiki, on woli bieganie, więc niech mu będzie. Jutro lub pojutrze będę kombinować z OHP i z ciekawości sprawdzę, czy i ile będę w stanie zrobić 30kg WL. Nagram też wiosłowanie, bo z tym ćwiczeniem mam chyba najwięcej problemów. Tzn robię, ale intuicja mi podpowiada że gdzieś coś mi umyka.

[...] łamać sztangi - ja łamię i rotuję. Więc może po prostu coś robię nie tak i dlatego niby wyciskam "dużo" a tak naprawdę to nieświadomie oszukuję %-) Ale ja ciekawa jestem, ile jestem w stanie zrobić 1 powtórzeniem, więc chętnie spróbuję! Niestety na mojej siłowni mam tylko jeden stojak bez zabezpieczeń, o asystę ciężko, ale to jest do [...]

[...] że odpuściłam do reszty, czasem mam ochotę wyjść i już nie wrócić, ale obstawiam, że to powracająca koleżanka depresja robi sobie ze mnie żarty więc po prostu robię tyle, ile mogę i czekam na lepsze czasy. Wrzucam Wam link z WL, może robię jakiś błąd, z którego nie zdaję sobie sprawy: https://youtu.be/u_7U3Ve3Nwk I teraz dwa ostatnie treningi [...]

[...] to, że promotorzy i organizacje zobowiązują się do ubezpieczenia swoich zawodników na wypadek urazu mózgu. Kwota ubezpieczenia za każdego zawodnika to $1 000 000 dolarów i o ile dla dużych organizacji jak UFC, Bellator, czy WSOF będzie to możliwe do wykonania o tyle mniejsze organizacje sprzeciwiały się temu pomysłowi, ponieważ ich budżet nie [...]

[...] pojedynku z Aldo go spotkac nie moze. generalnie w FW nic lepszego go spotkac nie moze, bo niemal wszystkich odprawil w 1/2 rundzie, moze byc tylko gorzej. zreszta o ile wyzywal Aldo od "little brazilian bitch" itp., to jednak poza nawiazywaniem do malej liczby skonczen przez Brazylijczyka za duzo tych przytykow do skilla nie bylo (a [...]

Hej strumyk :) hej ho, hej ho!! Czasem pojawia mi sie Jaglak na FB. W piatek pisal o wstawaniu o 5.30 i chodzeniu na trening. Czasem bym tak mogla, o ile nie musze wstac w ogole o 5.30, zeby ogarnac psy, siebie, Manole i byc w pracy na 8 ;-D Silka jest od 6 :) Ale kladlam sie z mysla, ze w sumie to moze i bym tak mogla ... po czym w sobote [...]

[...] z miodem, jablko 2. od 15 do nocy sylwestrowy chinczyk pana Su z Gdyni (co roku go zamawiamy): kaczka na chrupko, pierozki, kurczak ostry, kaczka z bambusem, ryz - nie wiem ile w tym cukru, skrobii i z czego jest panierka do kaczki W sumie za kilka dni @, wiec dobrze sie sklada, bo potem pomiary - zobaczymy czy zejdzie woda i bedzie to +/- 2 [...]

[...] wyrywkowo w inne dni. Odrazu melduje że na czczo 98 88-O Paski na ketony w moczu pokazały 0 Cukry w moczu 0 Co do wykonywanych ćwiczen staram sie wykonywac na tyle ile pozwala mi kolano. Weekend ciężko niestety doszło cos z bólem w pachwinie. Dzis kolano znowu dawało znać. Raczej pilnie musze to skontrolować bo tak funkcjowac się nie [...]